Testy na zaburzenia odżywiania dla Ciebie i Twoich bliskich

Spis treści

• Testy na zaburzenia odżywiania
• Test na anoreksję i bulimię
• Test na kompulsywne objadanie się
• Czy bliska mi osoba może mieć zaburzenia odżywiania?
  • Czy bliska mi osoba może mieć anoreksję?
  • Czy bliska mi osoba może mieć bulimię?
  • Czy bliska mi osoba doświadcza kompulsywnego objadania się?
• Inne zaburzenia związane z jedzeniem

Testy na zaburzenia odżywiania

Poniżej zamieściliśmy pytania, które powinny dać Ci odpowiedź, czy istnieje ryzyko, że dotyczą Cię zaburzenia odżywiania.

Im więcej odpowiedzi twierdzących, tym ryzyko to jest większe.

Test na anoreksję i bulimię

1. Czy mało i niechętnie jesz?
2. Czy rezygnujesz z kolejnych posiłków lub je systematycznie zmniejszasz?
3. Czy wyrzucasz jedzenie w sekrecie przed rodziną, znajomymi?
4. Czy niepokoisz się na myśl, że będziesz musiał/a coś zjeść?
5. Czy opóźniasz posiłki do czasu, aż wszyscy opuszczą kuchnię?
6. Czy Twoje życie kręci się jedynie wokół wagi?
7. Czy wszystko, co zjesz, przeliczasz na kalorie?
8. Czy odczuwasz wyrzuty sumienia na myśl o „nadprogramowych” posiłkach?
9. Czy uważasz, że pokarm Cię zanieczyszcza?
10. Czy przygotowujesz domownikom wymyślne potrawy, których potem nawet nie spróbujesz?
11. Czy masz duże wahania nastrojów?
12. Czy nachodzą Cię czasem myśli samobójcze?
13. Czy czujesz obrzydzenie do siebie i swego ciała?
14. Czy tracisz wyraźnie na wadze?
15. Czy używasz dużo środków przeczyszczających?
16. Czy czasami zjadasz znacznie więcej, niż planowałeś/aś a potem starasz się tego pozbyć (spalić, zwymiotować, usunąć tabletkami)?
17. Czy boisz się panicznie, że możesz przytyć?
18. Czy wciąż wydaje Ci się, że jesteś za gruby/a?
19. Czy czujesz się osamotniony/a, nikomu nie potrzebny/a?
20. Czy masz niedowagę (możesz to sprawdzić używając kalkulatora BMI)? 

Jeżeli na większość tych pytań odpowiedziałeś/aś twierdząco, powinieneś/powinnaś skontaktować się lekarzem i powiedzieć o tym komuś z rodziny lub znajomych, gdyż Twoje podejście do spraw związanych z jedzeniem zagraża Twojemu zdrowiu i samopoczuciu. Zobacz kryteria diagnostyczne anoreksji i bulimii by upewnić się, czy ten problem dotyczy Ciebie: Anoreksja , Bulimia. 

Test na kompulsywne objadanie się

1. Czy jesz nawet wtedy, kiedy nie jesteś głodna/y?​
2. Czy sprawiasz sobie „uczty” bez wyraźnego powodu?​
3. Czy masz poczucie winy i wyrzuty sumienia kiedy się objesz?​
4. Czy poświęcasz jedzeniu zbyt wiele czasu i myśli?​
5. Czy czekasz na chwile, kiedy będziesz mogła/mógł jeść w samotności?​
6. Czy z wyprzedzeniem planujesz potajemne uczty?​
7. Czy jesz umiarkowanie w towarzystwie innych, aby później „dopchać się” w samotności?​
8. Czy Twoja waga ma wpływ na sposób w jaki żyjesz?
9. Czy próbowałaś/łeś być na diecie przez tydzień lub dłużej i rezygnowałaś/łeś przed czasem?​
10. Czy czujesz, ze Twoja silna wola nie jest wystarczająca, żebyś przestała/stał się objadać? 
11. ​Czy wbrew oczywistym faktom nadal żywisz przekonanie, że możesz przejść na dietę, kiedy tylko zechcesz?​
12. Czy po ataku objadania nie wymiotujesz, nie przyjmujesz środków przeczyszczających ani nie ćwiczysz?
13. Czy jesz, żeby uciec od zmartwień i kłopotów?​
14. Czy kiedykolwiek Twoje zdrowie było zagrożone w wyniku otyłości lub sposobu odżywiania się?​
15. Czy Twoje zachowania związane z jedzeniem unieszczęśliwiają Ciebie i innych?​

Jeżeli na większość tych pytań odpowiedziałaś/eś twierdząco, powinnaś/powinieneś skontaktować się lekarzem i powiedzieć o tym komuś z rodziny lub znajomych, gdyż Twoje podejście do spraw związanych z jedzeniem zagraża Twojemu zdrowiu i samopoczuciu. Zobacz kryteria diagnostyczne kompulsywnego obajadania się by sprawdzić, czy ten problem dotyczy Ciebie: Kompulsywne objadanie.

Czy bliska mi osoba może mieć zaburzenia odżywiania?

Odpowiedz na poniższe pytania. Jeśli na większość z podanej grupy odpowiesz „Tak”, wówczas istnieje spore ryzyko, że bliska Ci osoba może mieć anoreksję, bulimię lub kompulsywne objadanie (wedle podziału pytań). 

Jeśli zgadzasz się tylko z pewną częścią pytań, wówczas przeczytaj o innych zaburzeniach w odżywianiu. Warto także porównać objawy z chorobami fizycznymi oraz zaburzeniami i chorobami psychicznymi, które mają objawy podobne do zaburzeń jedzenia.

Czy bliska mi osoba może mieć anoreksję?

Czy to już anoreksja? Odpowiedz na poniższe pytania:

1. Twój bliski od pewnego czasu zwraca szczególną uwagę na to co i ile je – być może nawet waży i kalkuluje każdy produkt pod kątem jego zawartości odżywczych. 
2. Podkreśla ważność jedzenia zdrowo, przy czym zdrowo oznacza – nie tucząco.
3. Często się waży lub w inny sposób kontroluje stan swojej sylwetki.
4. Przygotowuje dla siebie posiłki, które mogą być niewystarczające dla jej/jego stylu życia, przez co traci na wadze.
5. Dużo ćwiczy lub stara się być w ciągłym ruchu.
6. Wydaje Ci się lub wiesz, że jej/jego masa ciała drastycznie spada, być może ma już nawet niedowagę.
7. Unika jedzenia w towarzystwie.
8. Rozmowy o jego/jej stylu jedzenia wzbudzają w nim/niej złość, stara się unikać tego tematu.
9. Kiedy musi zjeść więcej lub posiłek, nad którym nie miał/miała kontroli – jest niespokojny/a, odmawia.
10. Jego/jej nastrój jest obniżony, być może czuje się szczęśliwy/a tylko wtedy, kiedy schudnie lub może w ciągu dnia wypełnić ustaloną przez siebie dietę.
11. Zdarza się mu/jej wyrzucać lub chować jedzenie w tajemnicy przed innymi.
12. Często nie jada wspólnych posiłków argumentując to jedzeniem „gdzie indziej” – nie masz wglądu w to, co je, gdzie i kiedy.
13. Przegląda często i długo strony poświęcone ćwiczeniom, dietom, „idealnemu” wyglądowi.
14. Bardzo przeżywa wszystkie porażki związane z „niewypełnieniem planu dietetycznego”.
15. W przypadku posiadania spersonalizowanej diety od dietetyka – polemizuje z nią i nie wypełnia zaleceń zmniejszając wartość /skład posiłków tak, że są niewystarczające.
16. Czasami zjada większe niż dotychczas porcje, ale potem znowu je mniej lub przyłapałeś go/ją na wymiotach/ćwiczeniach/przeczyszczaniu się po tym fakcie.
17. Odmawia zważenia się przy innych.

Czy bliska mi osoba może mieć bulimię?

Czy to już bulimia? Odpowiedz na poniższe pytania:

1. Twój bliski od pewnego czasu zwraca szczególną uwagę na to co i ile je – być może nawet waży i kalkuluje każdy produkt.
2. Podkreśla ważność jedzenia zdrowo, przy czym zdrowo oznacza – nie tucząco.
3. Często się waży lub w inny sposób kontroluje stan swojej sylwetki.
4. Zauważasz, że dużo je, ale nie przybiera na wadze.
5. Dużo ćwiczy lub stara się być w ciągłym ruchu.
6. Po posiłkach stara się od razu opuścić towarzystwo – idzie do łazienki/pokoju/na spacer.
7. Unika jedzenia w towarzystwie.
8. Rozmowy o jego/jej stylu jedzenia wzbudzają w nim/niej złość, stara się unikać tego tematu.
9. Wydaje ci się, że słyszałeś prowokowane przez niego/nią wymioty lub je widziałeś/aś.
10. Jego/jej nastrój jest obniżony, być może czuje się szczęśliwy/a tylko wtedy, kiedy schudnie lub może w ciągu dnia wypełnić ustaloną przez siebie dietę.
11. Można zauważyć u niego/niej takie objawy jak: przekrwione oczy, ranki na dłoniach, częstą chrypkę, popsute zęby, częste skurcze mięśni.
12. Z domu znika jedzenie i/lub bliski nie umie wyjaśnić częstego upływu gotówki.
13. Przegląda często i długo strony poświęcone ćwiczeniom, dietom, „idealnemu” wyglądowi.
14. Bardzo dużo ćwiczy, zwłaszcza po jedzeniu – być może nawet mówi po nim, że teraz „musi wszystko spalić” i to jego/jej główna motywacja do ćwiczeń.
15. Nie wytrzymuje długo na diecie ułożonej przez dietetyka.
16. Stosuje nadmierną ilość środków przeczyszczających.
17. Ma zmienny lub obniżony nastrój. 
18. Da się zauważyć, że je na zmianę raz mało, raz bardzo dużo, przy czym nie ma niedowagi.
19. Jest drażliwy/a na punkcie swojej wagi i nie chce się ważyć publicznie.

Czy bliska mi osoba doświadcza kompulsywnego objadania się?

Czy to już kompulsywne objadanie się? Odpowiedz na poniższe pytania:

1. Twój bliski je często i bardzo duże porcje lub zauważasz, że je raz mało lub normalnie, a następnie bardzo dużo.
2. Wiesz, że kiedy inni nie patrzą, wówczas potrafi zjadać bardzo duże porcje jedzenia.
3. Zauważasz, że traci sporo gotówki na zakupy związane z jedzeniem lub nie potrafi wyjaśnić jej braku.
4. Zauważasz, że w trakcie drogi lub powrotu ze szkoły/pracy – je niezdrowe jedzenie, mimo jedzenia w międzyczasie podstawowych posiłków.
5. Jego/jej nastrój są wyraźnie obniżone.
6. Waga waha się od prawidłowej do otyłości.
7. Bliski próbował różnych diet bez efektu, lub zaraz po nich ponownie przybierał na wadze.
8. Ma sporo kompleksów i poczucia winy dotyczących swoich zwyczajów jedzeniowych.
9. Zauważasz, że je w odpowiedzi na emocje (gdy pojawia się smutek, nuda, lęk, złość itp.).
10. Bliski szuka okazji do podjadania (w zasadzie wszystko jest dobrą okazją do kolejnego posiłku).
11. Zjada więcej, niż inni w podobnych okolicznościach potrafiliby zjeść.
12. Nie zauważasz u niego/niej: prowokowania wymiotów, przeczyszczania się, głodzenia lub nadmiernej ilości ćwiczeń fizycznych.
13. Bliski zdaje się tracić kontrolę nad tym, co i ile je.
14. Komunikuje, że potrzebuje opieki i kontroli, by nie zjeść za dużo.

Inne zaburzenia związane z jedzeniem

Jeśli pytania nie odpowiadają Twojemu problemowi a jest on związany z jedzeniem – przejrzyj opis poniższych zaburzeń. Być może wśród nich znajdziesz pasujące objawy:

1. Ortoreksja,
2. Pregoreksja,
3. Bigoreksja,
4. Nadwaga i otyłość,
5. Inne zaburzenia odżywiania,
6. Zaburzenia obrazu ciała.