Anoreksja, bulimia, kompulsywne objadanie się… czy można je wyleczyć samemu?

Spis treści

AUTOTERAPIA zaburzeń odżywiania – czy i kiedy mogę z niej korzystać?

Aby mieć pewność, że przyniesie ona korzyści – odpowiedz sobie na poniższe pytania:

  1. Czy moje BMI spadło poniżej 16 lub jest już powyżej 30?
  2. Czy codziennie (a nawet kilka razy dziennie) mam ataki objadania i wymiotowania?
  3. Czy jestem niepełnoletni/a?
  4. Czy moje wyniki badań (morfologia, mocz, elektrolity) i ogólny stan zdrowia są złe?
  5. Czy mój obecny nastrój jest bardzo zły, mam wręcz myśli samobójcze?
  6. Czy zdarzyły mi się próby samobójcze?
  7. Czy jestem ofiarą przemocy fizycznej lub psychicznej?

Jeśli na którekolwiek z pytań odpowiedziałeś/aś „Tak”, wówczas korzystanie z samopomocy bez przynajmniej minimalnego wsparcia ze strony psychologa jest wysoce ryzykowne!

Samopomoc w zaburzeniach odżywiania się – propozycje książkowe

Na rynku jest kilka książek służących do samopomocy w przypadku wystąpienia zaburzeń odżywiania. Najbardziej zalecane są one osobom z kompulsywnym objadaniem lub umiarkowanie nasiloną bulimią, przy dość dobrych wynikach badań i bez diagnozy innych zaburzeń na tle psychicznym (m.in ciężkiej depresji lub jej podejrzenia). Polecamy:

„Jak pokonać objadanie się?”, Christopher G.Fairburn

„Bulimia – program terapii”, Myra Cooper , Adrian Wells

Z powodu zbyt dużego ryzyka zagrożenia zdrowia i życia oraz braku skutecznych metod autoterapii – w chwili obecnej nie ma na polskim rynku rekomendowanego podręcznika autoterapii dla osób z anoreksją. Można jednak zapoznać się z publikacjami dotyczącymi pomocy osobom z anoreksją, gdzie znajduje się sporo faktów dotyczących przyczyn jej powstawania i utrzymywania się. Mogą one nasunąć refleksje pomocne w dalszej terapii.