Spis treści
- AUTOTERAPIA zaburzeń odżywiania – czy i kiedy mogę z niej korzystać?
- Samopomoc w zaburzeniach odżywiania się – propozycje książkowe
AUTOTERAPIA zaburzeń odżywiania – czy i kiedy mogę z niej korzystać?
Aby mieć pewność, że przyniesie ona korzyści – odpowiedz sobie na poniższe pytania:
- Czy moje BMI spadło poniżej 16 lub jest już powyżej 30?
- Czy codziennie (a nawet kilka razy dziennie) mam ataki objadania i wymiotowania?
- Czy jestem niepełnoletni/a?
- Czy moje wyniki badań (morfologia, mocz, elektrolity) i ogólny stan zdrowia są złe?
- Czy mój obecny nastrój jest bardzo zły, mam wręcz myśli samobójcze?
- Czy zdarzyły mi się próby samobójcze?
- Czy jestem ofiarą przemocy fizycznej lub psychicznej?
Jeśli na którekolwiek z pytań odpowiedziałeś/aś „Tak”, wówczas korzystanie z samopomocy bez przynajmniej minimalnego wsparcia ze strony psychologa jest wysoce ryzykowne!
Samopomoc w zaburzeniach odżywiania się – propozycje książkowe
Na rynku jest kilka książek służących do samopomocy w przypadku wystąpienia zaburzeń odżywiania. Najbardziej zalecane są one osobom z kompulsywnym objadaniem lub umiarkowanie nasiloną bulimią, przy dość dobrych wynikach badań i bez diagnozy innych zaburzeń na tle psychicznym (m.in ciężkiej depresji lub jej podejrzenia). Polecamy:
„Jak pokonać objadanie się?”, Christopher G.Fairburn

„Bulimia – program terapii”, Myra Cooper , Adrian Wells

Z powodu zbyt dużego ryzyka zagrożenia zdrowia i życia oraz braku skutecznych metod autoterapii – w chwili obecnej nie ma na polskim rynku rekomendowanego podręcznika autoterapii dla osób z anoreksją. Można jednak zapoznać się z publikacjami dotyczącymi pomocy osobom z anoreksją, gdzie znajduje się sporo faktów dotyczących przyczyn jej powstawania i utrzymywania się. Mogą one nasunąć refleksje pomocne w dalszej terapii.